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明末郑碹在《昨非庵日纂》提到：“现在之福，积之祖宗，不可不惜；将来之福，贻之子孙，不可不培。现在之福，如点燃灯火，随点随竭；将来之福，如添油料，愈点愈久。”有福要珍惜，无福要培福，“祸福无门，惟人自招”，世间没有不劳而获的事，多多培植福德因缘，才能真正拥有福报。

身体不好，要增加营养；体力不足，要增加营养。人的健康，要靠增加营养来维持。保持人体健康的营养，也不一定只靠食物、药物或是什么珍贵的补晶；其实，宽心、乐观、积极、爱人、明理、感恩、知足、惭愧、惜福、结缘、慈悲、智慧等，都是最好的营养。此外，清净的空气就是我们的补晶，和煦的阳光也是我们的营养，良言鼓励、体贴慰言也都是美好的资粮。

世间有一些人饱食终日，无所用心，越是清闲疏懒，越是精神萎靡，暮气沉沉：有的人每日东奔西跑，忙碌不堪，却越忙越有活力，越忙越是精神焕发，生气盎然。可见，人生以服务为目的，忙碌劳动是身心最滋养的肥料。百丈禅师“一日不作，一日不食”，临济禅师的“栽种松树”，道元禅师的“晒香菇”，不但是修行，其实也是最佳的养生之道。

世间也有一些人，不注意身体的营养，不懂得保健，戕害自己的身心：不应该发愁的时候他发愁，不应该生气的时候他生气，不应该有的欲望他贪求，不应该拒绝的他排斥。一个人如果量小如酒杯，就算是天降甘露给你作为补晶，你也所得不多!

平时我们读书，读书是营养：我们旅行，旅行是营养；我们信仰宗教，信仰是营养。有时候我们交友，也是为了增加营养，所以交友时要看这个朋友有没有营养。我们所接触的周遭，只要对自己的道德、品性、智慧、人缘能有所增加者，都是重要的营养。甚至，天地万物都是彼此互相补充营养。因此，我们除了自己要吸收从外面而来的营养，也应该时时以微笑、好话、服务、奉献、结缘等作为回馈，给别人营养。

·佛光菜根谭·

枯萎的禾苗，我以甘霖的活水滋润之，

嗔恚的怒火，我以忍耐的活水熄灭之，

污秽的身心，我以智慧的活水洗净之。