佛商网

禅定是一切形式的修行的共法，是道业的筑基，因此，开发佛性，力求解脱的人必须习练禅定。
　　
　　禅定首先从静坐开始，以求平稳安静下来。端身正坐、四平八稳，使神志安宁。
　　
　　人首先老的是腿，修行要注重练腿，练腿的气脉运行，所以要找准适合自己的静坐方法，把脚要放得平平实实。
　　
　　另外，坐的时候要面带微笑，使面部神经松弛，慈容可掬，不可弄成枯木槁柴的模样，使面容趋于峻冷，要让自己慈容可掬才好。
　　
　　坐的时候把裤带等束身之物，一概放松，使身体松弛，完全休息。
　　
　　气候凉冷的时候，必须使两膝及后颈包裹暖和。否则风寒侵入，十分有害，须特别注意。
　　
　　过饱不得即坐，昏睡过分不可强坐，等到睡足再坐，方易于静定。
　　
　　初习禅坐时，时间少些，留有余地，以适为度；次数多些，以勤为用。如果初练的时候，勉强让自己久坐，必定心生厌烦，难以静定。