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练习五：疗愈

吸气，我看自己是五岁小孩。五岁小孩

呼气，我对这五岁小孩微笑。我微笑

吸气，我看自己五岁，脆弱无助。脆弱无助

呼气，我谅解而慈悲地对他微笑。谅解慈悲

吸气，我看爸爸是五岁小孩。爸爸五岁

呼气，我对五岁的爸爸微笑。我微笑

吸气，我看爸爸五岁，脆弱无助。脆弱无助

呼气，我谅解而慈悲地对他微笑。谅解慈悲

吸气，我看妈妈是五岁小孩。妈妈五岁

呼气，我对五岁的妈妈微笑。我微笑

吸气，我看妈妈五岁，脆弱无助。脆弱无助

呼气，我谅解而慈悲地对她微笑。谅解慈悲

吸气，我看见爸爸五岁时所受的苦。爸爸受苦

呼气，我看见妈妈五岁时所受的苦。妈妈受苦

吸气，我看见我内在有爸爸。我内在有爸爸

呼气，我对内在的爸爸微笑。我微笑

吸气，我看见我内在有妈妈。我内在有妈妈

呼气，我对内在的妈妈微笑。我微笑

吸气，我了解我内在爸爸的困境。内在爸爸的困境

呼气，我愿一起转变父子的困境。转变困境

吸气，我了解我内在妈妈的困境。内在妈妈的困境

呼气，我愿一起转变母子的困境。转变困境