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　　上篇 听大师说儒
　　南怀瑾大师说：“儒家的孔孟思想则是粮食店，是天天要吃的，‘五四运动’的时候，药店不打，百货店也不打，偏要把粮食店打倒。打倒了粮食店，我们中国人不吃饭，只吃洋面包，这是我们不习惯的，吃久了胃会出毛病的。要深切了解中国文化历史的演变，不但要了解何以今天会如此，还要知道将来怎么办，这都是当前很重要的问题，因此我们要研究四书。”
　　做人是天下第一等学问
　　先成人，后成事
　　人要有所敬畏
　　先扫一屋，再扫天下
　　学问修养一用就灵
　　最怕不是良驹，何愁没有伯乐
　　耐心经营你的人际关系
　　交到真心朋友是一种福份
　　跟有本事没脾气的人交朋友
　　同情弱者是天下最高的学问
　　助善莫助恶
　　空思不如多学
　　不要被学问捆住手脚
　　学无常师，多方求教
　　多看多听少开口
　　不要盲从“群众心理”
　　能赦小过是高人
　　塞住耳朵听谗言
　　是誇是毁，心里有底
　　事无大小，全力以赴
　　做一个行动家
　　先拿出业绩，再计较待遇
　　患得患失，百事不成
　　从大路上求富贵
　　沉湎过去，不如追求未来
　　中篇 听大师论道
　　南怀瑾大师说：“道家像药店，不生病可以不去，生了病则非去不可。生病就好比变乱时期，要想拨乱反正，就非研究道家不可。道家思想，包括了兵家、纵横家的思想，乃至天文、地理、医药等等无所不包，所以一个国家民族生病，非去这个药店不可。”
　　独与天地精神相往来
　　第五种人格
　　做人要空阔，做事要实在
　　以出世态度做人，以入世态度做事
　　学会“招兵”的本领
　　在平凡中变为超人
　　小聪明不如大智能
　　一动不如一静
　　快乐自助的三个幸运密码
　　化复杂为简单
　　不必在小人物面前摆架子
　　“话到嘴边留半句”
　　得意时，莫骄狂
　　不要轻举妄动
　　像水一样柔而不弱
　　一无所有是惊喜的开始
　　小心驶得万年船
　　用创新头脑做事
　　福从俭处生
　　做人的境界
　　不要迷信惩罚的效力
　　说得好不如做得好
　　下篇 听大师讲佛
　　南大师说：“佛学像百货店，里面百货杂陈，样样俱全，有钱有时间，就可去逛逛。逛了买东西也可，不买东西也可，根本不去逛也可以，但是社会需要它。”
　　人生就是一道算术题
　　佛心即是平常心
　　小心“走火入魔”
　　不苦不乐就是极乐
　　动机端正，境界宏大
　　带着爱心生活
　　好人难做也要做
　　好事要做干净
　　“福报有时，未熟不受”
　　慎防好心成恶意
　　勿以学问济恶
　　大师为何拈花微笑
　　留一双“法眼”给自己
　　先信然后疑
　　放下就是快乐
　　清醒地活着
　　不受磨练不成佛