佛商网

2015
06/21
17:48
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您正在阅读:《 一切都是最好的安排 》

别让情绪操控了你

往往我们控制不好情绪,一是修行不够,二是接触实际让我们产生了负面情绪。当我们的情绪受到影响时,适当的远离负面的环境,让自己平息下来,冥想一些快乐的人与事;或者来一次远行,让心胸开阔起来,再回头看之前的是是非非,一切也就释然了。很多矛盾的起因都是一些小事,不懂得退就会越搅越大!

人活得好不好在于心态,有没有好好活在于情绪。虽然人类不是为了情绪而活着,却始终活在情绪当中。人往往不能很好地控制情绪,尤其是那些不好的情绪,究其根本,主要是因为修行的境界还不够高。

情绪就像是一个不定性的孩子,虽然时时处在变化之中,但它仍然是可以掌控并管理的。管理情绪不是要去除或压制情绪,而是在觉察到情绪后,去调整它。情绪虽然有正面、负面之分,但真正的关键不在于情绪本身,而在于情绪的表达方式。用适当的方式在适当的场合中表达适当的情绪,才是情绪管理的最佳选择。

很多事或许我们无法改变,却可以改变自己看待事物的角度与方法。受到负面情绪侵蚀的时候,停下手边的事情,闭上眼睛冥想那些让我们快乐的东西;或者是做一点运动,听一些舒缓的音乐,让疲惫的身心得以放松;或者干脆做一次远足之行,去没有去过的地方,看看没有看过的风景;哪怕只是心平气和地喝一杯水,有时候也能让不好的情绪得以改观。

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