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——预感并化解一腔怒火

大师，我想问：

当我生气时，我常常会将怒火压抑到心中。说起来其实也不过都是些鸡毛蒜皮的小事，可我总是会被轻易点怒，难以自控。怒气上涌时，是该痛快发泄，还是像现在这样硬生生憋回胸中？请教给我合理调节怒火的方法吧。

是爆发，还是忍耐

怒气翻涌时我们通常有两种选择：一是顺其自然地将蠢蠢欲动的火气发泄痛快，一是让它在心中暗潮汹涌，脸上却若无其事，不露声色。相比之下，第一种选择显然简单易行。但这种随心所欲释放怒火的行为是否可选呢？让我们一起来斟酌。

人们总是在火气爆发之后才体会到发火其实是一件相当耗费力气的事情，因为这需要消耗许多的能量。你发火之后非常畅快，但对方会作何反应呢？会低声下气地承认错误，乞求你的原谅吗？当然不会。

恰恰相反，他们会挺直腰杆，反唇相讥，让你的怒火更加旺盛。你与他人争吵，他们肯定对你狂轰滥炸。你的咆哮、怒吼本来是为了发泄，却被对方的气焰生生压下，自己更加怒火郁结。可见暴跳如雷不仅不能解决问题，反而使自己吃亏。所以，我们再看一下第二种选择：压抑怒火。

压抑怒火是为了谁？当然也是我们自己。气愤难平时任谁都不想违背自己的心意，压抑火气。忍，实属不得已而为之。

但压抑怒火是否就能解决问题？怒火可以强行压制，但若过度压抑，火气郁积乃至瞬间爆发，只会使情况变得更糟。教育孩子也是如此，一再的斥责仍不起效，家长在一怒之下只得动手。苦忍的怒火一旦爆发，人们常常会丧失理智，狂怒不已，甚至在凶猛肆虐的怒潮支配下做出暴力、杀人、自杀等极端行为，后果不堪设想。

强忍怒火对我而言也十分艰难。若是隐忍能了事，那也就罢了。可问题是一再隐忍，肯定会产生问题。天长日久的火气郁积，难免产生压力。压力渐增，甚至会让人郁结成病。韩国女性，尤其是家庭主妇，常常会患上一种“火气病”，就是她们认为“忍是良药”，一再压抑怒火的后果。

我们的社会长久以来流传着“忍”的文化，许多火气郁结者忍无可忍，不得不到精神科去接受一种将火气诱导出来的治疗。人的怒火郁积已久，难以轻易释放。于是治疗中，经常将促使患者生气的人的画像挂于眼前，或是做一个木偶让患者放开双手痛快地给以“教训”。这种治疗的确可以帮人们释放一部分压力，使身心获得短暂的畅快，却不能从根本上解决问题。

对陷入苦闷的芸芸众生，佛祖有何指点呢？发泄怒火，只求得一时畅快；苦忍怒气，又落得身心为难。这两种方法均不能使你获得最终的解脱。解脱的方法，不是发泄或忍耐，而是不为常人所知的第三条道路——中道（佛教中的最高真理，即不落入两个极端。脱离二边，即为“中道”——编者注）。那么怎样才能达到“中道”之境界呢？