佛商网

2015
06/21
17:50
评论

您正在阅读:《 戒了吧,拖延症! 》

“压力山大”很黏人(2)

“我也知道时间紧,可就是动不起来。想起那份策划案,改来改去好几次了,不知道死了多少脑细胞,客户还是不满意。我脑子里的那点想法,都被榨干了,可他们又催着要,我现在就跟愚公差不多,背着一座山,快累死了。昨天我就挺烦的,可想着不是还有周末吗?也就没往心里去。可到了现在,我还是静不下心来,一直拖着没动,我心里都快着火了……我都想,干脆转行得了,做这么一份费脑子的活,早晚得变成痴呆。”胡小懒越说越泄气了。

其实,烦恼又泄气的人,何止胡小懒一个人呢?所有拖延的人都如是,桌子上贴满了各种招人烦的“Deadline”、各种两天以内必须要完成的任务。心里压力山大,手里却还在点着淘宝、微博,不拖延到最后一刻,不熬夜加班,就不算完。总觉得,到了那个份儿上,才能真正进入最佳状态,才能有高效率,才能置之死地而后生。

这也不难理解,人类的心理活动遵循一个规律:情绪需要一定程度的紧张,然后再予以释放,在一张一弛中,让人感受到释放紧张后的轻松感。不过,在现实生活中,未必有那么多让人紧张的事,只不过是人有意无意地给自己设置了一些紧张的情境,而拖延就成了追寻“释放感”的途径之一。这一旦成为了习惯,就难以摆脱,甚至出现强迫症的倾向。

胡小懒也有过类似的经历。不需要加班的时候,他也不会早早睡觉,非要打开个文档,假模假式地在那里耗着。等到压力真正降临时,他又开始焦头烂额,一边抱怨压力大,一边辛苦地干活,但他却不知道这些压力都是自己造成的。

表面看起来,拖延的人像是拒绝压力,可实际上他们需要压力,需要借此给自己带来释放情绪的机会。

心理学家发现,尽管紧迫感可以带来一定的效率,但一件事拖到最后,会面临巨大的时间压力,在这种压力的逼迫下做事,会消耗更多的心理能量,让人充满忧虑、焦灼和内疚感。就算完成了任务,也会觉得筋疲力尽,而且慌慌张张地做事,很容易犯错。

相反,如果从一开始就有条不紊、从从容容地开展工作,心里会更加踏实,完成任务之后也会更有成就感,也更能增强自信心。不过,这样的感受,胡小懒似乎很少体验过。他所感受到的,不过是当“亚历山大帝”的烦恼和郁闷。

本佛经内容由佛商网整理自互联网,供广大佛友在线研读,为教化世人所提供题材。
欢迎转载网站内容给周边的佛友,功德无量。
阅读设置
  • 阅读背景:
  • 字体大小:
    A- 16 A+
  • 正文字体:
    系统 宋体