「窈窕淑女,君子好逑」,诗经里的一句话,影响了几千年来中国人的审美观点,认為「瘦就是美」,致使许多爱美的女性,或是為了取悦於所爱的人,或是為了赶时髦而拼命减肥。所谓「楚王好细腰,宫中多饿死」;「女為悦己者容」,古今皆然。
肥胖,是一种民生富饶的象徵。根据最近医界的访问调查显示,全台湾约有一百万人希望减肥,而且不分男女。造成肥胖的原因,除了少部份生理病变以外,大多与吃不无关係。说起来真的是很矛盾,人因為好吃而发胖,胖了以后又再吃药减肥,甚至节食、断食,最后得了厌食症,真是自找罪受。
身体过胖固然要减肥,国家的经济预算超出,也要缩减;人事编制过多,也要裁员;乃至现在的垃圾知识,如报纸张数太多,也都需要精简。
一个人的烦恼妄想太多,负担太重,需要放下;人情太浓了,也要节制;尤其欲望太大,更要减肥。平时对於衣服、日用品等,所谓「君子居不求安,食不求饱」,要能清心寡欲,恬淡知足。如《佛遗教经》云:「受诸饮食,当如服药,於好於恶,勿生增减,趣得支身,以除飢渴。如蜂採华,但取其味,不损色香。」
人体过份肥胖,容易引发高血压、血管阻塞、心臟病等,更会造成行动不便,精神也会因此懒散、萎靡不振,因此佛陀曾為波斯匿王说「减肥经」。
肥胖也与年龄有关,人一到了中年,往往会有横向发展的现象,所以有谓「千金难买老来瘦」。其实,适当的胖,过去叫「发福」。夏威夷第一任土著酋长选皇后的标準,愈胖愈美;日本相扑,也都是肥肥胖胖的。跳草裙舞的舞者,就是要胖,胖还能赚钱呢。所以当胖就胖,当瘦则瘦,太肥太瘦都不好。过犹不及,顺乎自然就好。
肥胖往往是因為摄取过多的脂肪所致。脂肪过多虽然令人讨厌,但是人体也不能没有脂肪,它保护内臟、调节体温,是提供热量的三大营养素之冠。一公克的脂肪可以產生九大卡路里的热量,是醣类及蛋白质的二倍。但因储存热量的能力较高,吃多了而未及消耗,就会囤积在皮下组织,让曲线变型,体重增加,所以很多爱美的人士,都会儘量少吃,以此為减肥之道。
节制饮食固然可以达到减肥的效果,多运动更是保持身材健美的良方,如朝山、跑香、礼佛、拜懺、绕佛等,都是很好的运动,可以促进身体健康。平时若能乐观进取、放下安然,更能宽心自在,可保身强体健。《人间福报》
目录
51.减肥
正序 倒序
- 1. 1.上班以前
- 2. 2.得与失
- 3. 3.职务伦理
- 4. 4.反应
- 5. 5.蝙蝠性格
- 6. 6.捕风捉影
- 7. 7.座右铭
- 8. 8.跟著感觉走
- 9. 9.智囊团
- 10. 10.沉不住气
- 11. 11.一窝蜂的习惯
- 12. 12.真女性主义
- 13. 13.加温
- 14. 14.放风箏的哲学
- 15. 15.高帽子
- 16. 16.拓宽道路
- 17. 17.慎独
- 18. 18.对準焦距
- 19. 19.点缀
- 20. 20.中心
- 21. 21.烧头香
- 22. 22.不一样
- 23. 23.YES與NO
- 24. 24.营造气氛.
- 25. 25.看得见
- 26. 26.重新洗牌
- 27. 27.价值
- 28. 28.相对论
- 29. 29.想法
- 30. 30.一句话
- 31. 31.行情表
- 32. 32.大与小
- 33. 33.人有哪几种?
- 34. 34.多多利用
- 35. 35.土石流
- 36. 36.乐透了
- 37. 37.福报那里来?
- 38. 38.自我教育
- 39. 39.尊严
- 40. 40.无孔不入
- 41. 41.本末倒置
- 42. 42.寺院的功能
- 43. 43.国宝级
- 44. 44.拔河
- 45. 45.因小失大
- 46. 46.解读
- 47. 47.合适最好
- 48. 48.敦厚宽容
- 49. 49.典礼
- 50. 50.寒冬暖意
- 51. 51.减肥
- 52. 52.公平
- 53. 53.开发潜能
- 54. 54.社会风气
- 55. 55.佛指出土奇蹟
- 56. 56.佛指来台内情
- 57. 57.鞋子的啟示
- 58. 58.捷径
- 59. 59.新与旧
- 60. 60.中途站
- 61. 61.春秋大梦
- 62. 62.第一次
- 63. 63.水的啟示
- 64. 64.什麼最强?
- 65. 65.听话
- 66. 66.我在想什麼?
- 67. 67.定时器
- 68. 68.聚散总是缘
- 69. 69.恶作剧
- 70. 70.諫言
- 71. 71.同心
- 72. 72.异想天开
- 73. 73.衝突的可怕
- 74. 74.摸摸良心
- 75. 75.本来面目
- 76. 76.如果
- 77. 77.辩论
- 78. 78.旁观者
- 79. 79.官僚
- 80. 80.打折扣
- 81. 81.閒话
- 82. 82.懊悔
- 83. 83.马年
- 84. 84.逆境
- 85. 85.高楼
- 86. 86.餘地
- 87. 87.烦恼
- 88. 88.汽车
- 89. 89.生气
- 90. 90.华灯初上
- 91. 91.武断
- 92. 92.渐冻人
- 93. 93.正见的重要
- 94. 94.信箱
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