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第一课 无求无私无欲，幸福感就会找上门来

因为人到无求品自高、人到无私功自大、人到无欲自然正，能够无求、无私、无欲不就很好做人了吗？

——星云大师

微笑、礼貌是生活快乐的根基

如何才能让自己获得快乐

少一些攀比，多一些快乐

为小事生气的人，生命是短暂的

不为贪念而去侵犯别人的利益

厚道做人，精明做事

宽和待人不仅是修养，也决定着个人的幸福

待人宽一分是福，利人是利己的根基

第二课 舍什么就会得什么，舍得下方能成就大人生

舍，看起来是给人，实际上是给自己。给人一句好话，你才能得到别人回你一句赞美；给人一个笑容，别人才能对你回眸一笑。

——星云大师

舍得的智慧

学会选择和放弃，掌握人生主动

以舍为得，妙用无穷

当鸟翼系上黄金时，就飞不远了

你想要快乐？很简单，放下

幸福就在我们心中

第三课 敞开心灵的闸门，心放宽天地就没有阻碍

我们的心原本也与佛陀一般能够包容一切。我们的心原本是何等宝贵、何等宽大啊！我们的心好像太阳、月亮，可以照破黑暗；我们的心好像田地，可以滋长善根，种植功德；我们的心好像明镜，可以洞察万象，映现一切；我们的心又如大海一般，蕴藏着无限的能源宝藏。

——星云大师

心底无私天地宽

世人纷扰为利，我自宽心自持

心灵的富有才是真正的富有

心胸狭窄，怎能容天下之物

严于律己，宽以待人

第四课 苦求结果不如享受过程，把握今天自在活出精彩

人在迷惑的时候，往往会有许多心结打不开，这通常都是因为自己钻牛角尖、固执己见、听不进别人的逆耳忠言所致。所以当我们遭遇不顺、陷入烦恼的时候，无论迷惑、愚痴或邪见，只要不执著，就有办法化解。

——星云大师

坦然接受无法改变的现实

时刻保持一份淡然的心境

既要承受痛苦，也要享受生活

仰望别人的幸福不如学习经营幸福的方法

懂得欣赏生活中的美

做一个身心安顿的人