推荐序 全新的生命体验
德宝法师简介
第一章：干嘛费事禅修
第二章：禅修不是什么
第三章：禅修是什么
第四章：态度
第五章：练习
第六章：如何调身
第七章：如何调心
第八章：规划你的禅修
第九章：修习慈心
第十章：处理问题
第十一章：分心怎么办
第十二章：处理分心
第十三章：正念
第十四章：正念与禅定
后记 慈心的力量
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