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第一章 心无所住，快乐自来
　　不要对过去念念不忘，过去的已经烟消云散，伤害自己的只是内心的执著和记忆，当再次想到难过的往事时，要告诉自己，这一切都已经过去，不存在了；是一缕轻烟，已随风飘逝。

　　第二章 放下我执，远离苦厄
　　我们不能给别人找麻烦，也不能给自己找麻烦，自己内心里的麻烦解决了，外在的麻烦也就解决了，麻烦就是烦恼。

第三章 绝望希望，一念之间
　　我们一天当中要面对的、要接触的人、事物非常多，我们只有培养出了能够很好地回应这些境界的能力，我们的内心才能保持如如不动，不动摇，不为外在的环境影响和左右。

　　第四章 相信因果，舍即是得
　　日常生活中，我们内心的波动就犹如大海的波涛一样，一直在强烈地起伏，有这些烦恼在作怪，这就是我们的问题，那就要靠修行，才有办法解决和面对。

　　第五章 好或不好，接受就好
　　我们的心就像一颗千面钻石，但被灰尘蒙蔽了，若能渐渐去除这些灰尘，会不断放射出越来越璀璨的光芒。